Cum sa avem un abdomen plat

Am descoperit pana acum o multime de exercitii pentru abdomen. Culmea, toate sunt bune de lucrat. Dar, pentru corpul tau care sa fie cele mai bune exercitii pentru abdomen? Pentru a afla acest lucru trebuie sa incerci multitudinea de exercitii care exista pentru aceasta grupa musculara si sa le alegi pe cele care tie iti solicita abdomenul cel mai bine. Insa, nu trebuie sa renunti la crunch si la ridicarea picioarelor din atarnat sau stand culcat. De ce nu trebuie sa renunti la aceste 2 exercitii? Pai... in primul rand sunt de baza si la cel putin un antrenament de abdomen trebuie sa le faci. Sau la un antrenament faci crunch si la urmatorul faci ridicari de picioare. Tu hotarasti cum le combini si cat de mult vrei sa ajungi acolo unde ti-ai propus. Mai trebuie sa stii, daca nu stii, ca nu trebuie sa-l obosesti prea tare pentru ca este o grupa mica de muschi.