Asa da, exercitii

M-am gandit EU aseara Mai tarziu, adica PE la 21:36, Sa ma execut intr-un antrenament .
Zis SI Mai ramanea Sa fac. M-am ridicat cu greutate din pat, mi-am adunat gandurile rele ca Sa se duca la fortele mele nevazute.
In cele din urma imi gasii SI motivatia, exercitiile, mai trebuia sa trec la executat. Si m-am ciuruit asa de tare încât nici apa nu vrea sa mai stea in mine. Exercitiile nu au fost grele, nici serii si repetari multe, greu mi-a fost mie lene si lenea la distrus.
Exercitiile au fost si sunt următoarele:
-am facut 3 runde a cate 20 repetari pentru fiecare exercitiu;
- push up
- push up rotation
- high knees
- sit up
- double unders
si la final am băgat un sprint de 20" de mi-am scos ideea de miscare pe nas si nu mi-a rămas in gat, am dat tot afara.


Este sănătate curata, nu alta. Ma c-am durea capul si in curgea nasul
Ei, inchipuiti-va ca dupa 3 antrenamente din astea am scăpat si de durere de cap si de curgere si de alte simtome de raceala.
Nu faceti miscare, nu faceti exercitii fizice, nu încercări asa ceva.
Pai de ce sa fim sanatosi, mai bine bolnavi si bolanzi.
Doctorii si farmaciile sa de-a faliment?
Voi ce credeti?


-

Super antrenament

Cine zice ca antrenamentele Acasa nu sunt eficiente, nu a incercat asa ceva sau nu se simte bine Acasa. Am urmat un antrenament gasit pe o aplicatie, putin adaptat pe sufletelul meu. Sunt niste exercitii asa de simple incat la final iti iese sufletul pe gura, Ai vrea Sa termini repede, dar ceva Te opreste Sa termini SI mergi Mai de parte Pentru a ajunge la finalul unor serii lungi si interminabile. Dai tot CE poti pentru a duce la terminare ceeace ai avut in cap SI in interiorul tau de eliminat, tot CE a fost rau strans in corpul tau pana la acel moment sau in ziua respectiva. Urmeaza-ti instinctul SI descarcate cumva, dar nu pe oameni, nu au nicio vina.
Exercitiile sunt cam asa:


handstand push up
burpee
push up rotation
v-UPS
high knees
jump rope
jumping jacks


Am facut 4 serii a cate 5-10-25-30 repetari. PE aplicatie erau 3 serii SI Pentru primele 3 exercitii erau 5-10-25 rep., iar Pentru urmatoarele exercitii erau cate 20 rep.
Eu le-am facut altfel Pentru a fi SI Mai urat, adica , am facut vreo 490 de repetari in total in 37'51" . M-am terminat SI epuizat SI am uitat detoate belele , de tot Raul din mine si de toate cele.
O Sa repet cu un alt antrenament, adapt greutatilor si presiuni acumulate pe o zi sau doua zile.
Este extraordinar, repetari dupa repetari, eliminare dupa eliminare. C-am asta a devenit sursa mea de meditatie SI de eliberare a raului .
Faceti miscare sub orice forma.

Antrenament pentru timp

La ultimele antrenamente m-am axat pe antrenamente pe care sa le termin intr-un timp rapid, adica mi-am ales cateva exercitii cu cateva zeci de repetari pe care m-am zbatut sa le termin cat de repede pot. Dar, spre surprinderea corpului meu, nu am reusit sa le execut asa de repede si plus de asta am cazut lat dupa executie.
Imi place enorm sa le fac acasa, cu diverse improvizatii, asta cu improvizatia imi place ca imi mai pun imaginatia la incercare si ma bucura enorm.
Pentru greutati folosesc un sac plin cu nisip, iar pentru restul diverse, tractiunile la bara le fac la o bara cumparata de la Lidl si am niste corpuri de mobila care sunt pe roti si o atasez acolo.
Asa ca, odata cu bunastarea corpului pe care mi le dau exercitiile se combina foarte bine cu punerea la incercare a imaginatiei mintale si vizuale.
Ultimul antrenament a constat in urmatoarele exercitii :
25- body row
50- pushups
50- kettelbels swings
50-box jumps
50-situps
50-kettlebels snatch
25-body row
Dupa CE le-am facut intr-un timp de 30'18", m-am simtit daramat si dupa cateva exercitii de respirat am fost ca dupa un dus fierbinte, extrem de relax at la minte si la corp.
Cred ca asta esenta miscari sa-ti gasesti un mediu propice pentru a te simti o reactie a corpului din interior spre exterior
Imi mentin pozitia, daca interiorul nu este inteles si lucrat exteriorul nu va arata cum vrei s-au cum gandesti in imaginatia ta, iar oglinda nu-to va arata ce vrei sa vezi.


Gandeste-te cum iti vei satisface interiorul corpului tau.
Zambeste si Bucurate.