La ultimele antrenamente m-am axat pe antrenamente pe care sa le termin intr-un timp rapid, adica mi-am ales cateva exercitii cu cateva zeci de repetari pe care m-am zbatut sa le termin cat de repede pot. Dar, spre surprinderea corpului meu, nu am reusit sa le execut asa de repede si plus de asta am cazut lat dupa executie.
Imi place enorm sa le fac acasa, cu diverse improvizatii, asta cu improvizatia imi place ca imi mai pun imaginatia la incercare si ma bucura enorm.
Pentru greutati folosesc un sac plin cu nisip, iar pentru restul diverse, tractiunile la bara le fac la o bara cumparata de la Lidl si am niste corpuri de mobila care sunt pe roti si o atasez acolo.
Asa ca, odata cu bunastarea corpului pe care mi le dau exercitiile se combina foarte bine cu punerea la incercare a imaginatiei mintale si vizuale.
Ultimul antrenament a constat in urmatoarele exercitii :
25- body row
50- pushups
50- kettelbels swings
50-box jumps
50-situps
50-kettlebels snatch
25-body row
Dupa CE le-am facut intr-un timp de 30'18", m-am simtit daramat si dupa cateva exercitii de respirat am fost ca dupa un dus fierbinte, extrem de relax at la minte si la corp.
Cred ca asta esenta miscari sa-ti gasesti un mediu propice pentru a te simti o reactie a corpului din interior spre exterior
Imi mentin pozitia, daca interiorul nu este inteles si lucrat exteriorul nu va arata cum vrei s-au cum gandesti in imaginatia ta, iar oglinda nu-to va arata ce vrei sa vezi.
Gandeste-te cum iti vei satisface interiorul corpului tau.
Zambeste si Bucurate.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu