Cine zice ca antrenamentele Acasa nu sunt eficiente, nu a incercat asa ceva sau nu se simte bine Acasa. Am urmat un antrenament gasit pe o aplicatie, putin adaptat pe sufletelul meu. Sunt niste exercitii asa de simple incat la final iti iese sufletul pe gura, Ai vrea Sa termini repede, dar ceva Te opreste Sa termini SI mergi Mai de parte Pentru a ajunge la finalul unor serii lungi si interminabile. Dai tot CE poti pentru a duce la terminare ceeace ai avut in cap SI in interiorul tau de eliminat, tot CE a fost rau strans in corpul tau pana la acel moment sau in ziua respectiva. Urmeaza-ti instinctul SI descarcate cumva, dar nu pe oameni, nu au nicio vina.
Exercitiile sunt cam asa:
handstand push up
burpee
push up rotation
v-UPS
high knees
jump rope
jumping jacks
Am facut 4 serii a cate 5-10-25-30 repetari. PE aplicatie erau 3 serii SI Pentru primele 3 exercitii erau 5-10-25 rep., iar Pentru urmatoarele exercitii erau cate 20 rep.
Eu le-am facut altfel Pentru a fi SI Mai urat, adica , am facut vreo 490 de repetari in total in 37'51" . M-am terminat SI epuizat SI am uitat detoate belele , de tot Raul din mine si de toate cele.
O Sa repet cu un alt antrenament, adapt greutatilor si presiuni acumulate pe o zi sau doua zile.
Este extraordinar, repetari dupa repetari, eliminare dupa eliminare. C-am asta a devenit sursa mea de meditatie SI de eliberare a raului .
Faceti miscare sub orice forma.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu