Miscare, miscare si iar miscare

Fa ceva pentru tine

  Nu demult ma gandeam ca exercitiile fizice facute acasa nu nici un sens. Miscarea facuta oriunde si nu la sala, nu este miscare. Sa smiti greutatea halterei in maini si placerea de a o impinge nu se compara cu cea facuta la sala.
In fine nimic nu se compara cu sala ! Asta gandeam eu la 16-17 ani.
Acum, dupa mult studiu (citit si practic), am realizat ca exercitiu fizic merita multa atentie si trebuie facut zilnic, chiar daca crezi ca nu ai timp, iti faci. Pentru ca problema timpului nu este timpul in sine si programul pe care ti-l faci tu . Prientenia ta cu timpul este importanta si realizabila.
Cred ca putina miscare si intensa, facuta pe covorul tau de acasa, inainte de a pleca la serviciu, iti da tonus si placere de dimineata asa cum imaginea ta din cap devine alta dupa ce executi 10 min de miscare intensa.
Cum sa ma trezesc eu la 6 dimineata?
Daca iti pui ordine in gandire si iti gasesti echilibrul, vei putea.
Dar, pentru cei care ii intereseaza corpul si sa arate bine pe exterior, ar fi bine sa  faca exercitiile dimineata pe stomacul gol, cand stratul de grasime se poate reduce considerabil dupa cateva saptamani. Chiar si slabirea, adica abdomenul plat se face prin exercitii facute tot pe stomacul gol si la o ora, adica dupa ce ajungi la serviciu sa iei micul dejun.
Asta este o parte grea pentru ca trezirea de dimineata, mai ales daca incepi serviciul la 7 e si mai grav, dar nu imposibil de realizat. Totul trebuie sa se intample si porneasca din mintea ta.
Partea usoara si cea mai utilizata este atunci cand vi de la servici, mananci, te pui in pat, te duci la sala, ca in casa nu da rezultate, si dupa o luna de antrenament , zici tu intens- cu greutati mari si pauze lungi-observi ca iesti putin deformat, dar nu este ce vroiai tu.
Dupa care iti spune unul care are experienta ca dupa o luna nu are ce sa se vada, si "arati bine" dupa prima luna, cand corpul abia incepe sa inteleaga ce se intampla cu el.
Nu stiu daca cineva va intrebat daca in interior iesti bine, daca in organismul tau sa produs ceva schimbari.
Cred ca trebuie schimbat ceva in mintea noastra, pentru ca miscarea se face cu inteligenta si mult suflet. Fiecare antrenament trebuie sa fie un concurs cu tine . Sa te intreci la fiecare antrenament, sa-ti depasesti limita si nici un antrenament sa nu semene cu celalalt in saptamana respectiva si ar fi bine ca dupa mai multa experienta sa nu ai la fel nici un antrenament in luna respectiva.
Diversifica fiecare antrenament si alege ce este bine pentru tine.
Sa revenim la seara in care ne ducem la sala, ce ar fi daca am ajunge la sala cu un super program, foarte scurt (7-30 min) si sa discuti dupa ce termini antrenamentul.
Antrenamentele scurte si intense dau foarte mult randament si iti modifica organismul, sa numai vorbim de exterior.
Exercitiile acasa sau afara o sa fie desbatute in alt articol.