De o săptămână si ceva sunt in concediu! Nimic iesit din comun, plus ca este o relaxare-tratament-plimbare. Printre astea trei mai îmi intra cate o zi de exercitii fizice, asa cum îmi permite timpul si spatiul, ca, in concendiu iesti mai ocupat decât atunci când lucrezi.
Am prins vreo doua zile pana astăzi sa fac câteva minute de exercitii
A fost bestial, nu s-a comparat cu niciun tratament, cu nicio plimbare. Mi-a trecut de tot si de toate. Sper ca in urmaoarele zile sa mai continui ce am facut in cele doua antrenamente.
Ceva special nu am facut, dar faptul ca am executat exercitii fizice a fost un monument amplasat adânc in sufletul meu.
Sa mă exprim ortodox, am facut niste flotari, de la 50 in sus, ceva abdomene, niscai mountain climbers si in acea zi punctul pe a fost pus pe niste scări de lemn care mi-au tinut loc de o bara si am facut vreo doua zile de tractiuni cu priza pronatie de mi-au sărit mustiucu'.
Am schimbat statiune si am ajuns intr-un loc in care nu mai am aceast convenient, dar am gasit altul care îmi satisface sufletul si îmi linistete scoarta cerebrala.
Asa ca , astăzi am facut ditamai antrenamentul si a continut :
90"-sarituri ca coarda
120"-genuflexiuni
60"-fandari
30"-picioarele la verticala din culcat si atingerea lor cu palmele pentru abdomen
30"-picioarele la verticala din culcat si rotirea corpului in lateral pentru oblici
30"-flotari
30"-flotari in valuri
120"-jumping jacks
Rezultatul a fost masiv si puternic, impactul cu exercitiile fizice , dupa ce faci o mica pauza este mare, dar plăcut.
Numai fac performanta, asa ca fac exercitii fizice cand pot, cum pot si vreau foarte multa plăcere si nu delasare odata cu înaintarea in varsta.
Nu vreau sa am dureri sau atrofieri de muschi, vreau sa mă simt si sa simt ca pot sa trăiesc mult si plăcut.
Nu vreau si nici nu ma gândesc sa mă las de exercitii fizice.
Nu ceda!!!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu