TEST MY ENDURANCE!

Vacanta, vacanta...   pauza marisoara,  dezastru!!!
Ce  sa zic!  Greu,   antrenamentul de anduranta a fost greu. Frumos, lucrat altfel    grupele  musculare, dar oboseala acumulata dupa condus mult si neodihnit suficient  a dus la un disconfort   psihic  si fizic.
De astazi cred ca  sa incep  sa-mi fie  bine  si sa merg catre o carare pe care sa fie presarata numai cu exercitii  fizice.
Sunt cam obsedat, dar obsesie sanatoasa pentru ca exercitiile fizice nu  le fac pentru  a face performanta si doar pentru a ma   simti sanatos. Poate ca ma  simt aiurea  daca nu fac foarte mult timp exercitii, mult inseamna maxima o saptamana.
In acest concediu am reusit sa fac cateva    zile  , in  10   zile  am facut cam de 3 ori, in plus am mers pe jos, am inotat putin  (nu-mi place sa inot), dar am facut masaj   cu jeturi de apa.
Activitati  am a vut.
Dupa evaluare vad ca nu prea am stat degeaba  si vad ca deaceea  nu am   avut  dureri musculare si de cap.
Revenind la antrenamentul de astazi, ce este greu este bun si frumos, asa ca am avut  un  antrenament  bun si eficient.
Exerctiile au fost:

5  RUNDE

60"-walking inchworm
30"-push-up    knee tucks
  20" rest

5 RUNDE

60"-traveling ice skaters
10"transition
30"-down unders
10"transition
      20"rest

5   RUNDE

60"-traveling  froggy jumps
10"transition
30"-left  obique  v-ups
30"-right  oblique   v-ups
10 "transition

Cel  mai tare ma ob obosit  ice skaters    si sariturile  ca broasca - varianta americana, varianta romaneasca este si mai crunta.

Exercitiile le-am facut  in 29 minute cu un consum   caloric de 339.

Pentru o jumatate de ora  m-am simtit eu , am fost cu mine si asta a fost un plus pentru psihicul meu.

Mai vreau sa  fac  exercitii!
Nu  cedez!
Continuiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!