Total Body Workout

Am placerea de  a face un super antrenament!
Corpul meu a fost plin de aer, de suflet , de intersectare celor doua puteri mistice chinezesti, ying si yiang, centrul intalniri celor doua iti da stare mult cautata si de echilibrul meu pe orice plan.
Imi place sa vorbesc de placeri, de placerea sufletului, a corpului, a gustului.
Suntem plini de placeri gasite si negasite, cautate, dar ingradite.
Toate astea le descopar dupa ce reusesc sa fac cateva minute de exercitii fizice, ma tin cateva zile fara a face exercitii fizice, dar dezvolatarea este cand evoluezi cu fiecare antrenament. Cand te evaluezi dupa fiecare exercitiu, cand cauti sa executi cat  mai bine exercitiul.
Este o cautare continua si o invatare la fiecare pas si cu orice persoana cu  care   socializezi, indiferent cat de citit este, cate clase are, sau cat de  sus  este pe scara sociala, totul este  o  invatare . Orice carte deschisa si citita inseamna o crestere  intelectuala destul   de mare
Dar, am intrat pe alta planeta, sa revin la antrenamentul meu de astazi, care a fost bine v enit .Probleme nu am avut la executie, a mers ca pe roate, poate la geno bulgaresti , am simtit putinba oboseala, in rest suuupppeerrbbbb.
Exercitiile fiind mulate pe corpul meu, repetate , in timp iti da putere, musculara si sufleteasca.
Tabloul , de perete, avizierul , a arătat c-am asa:


60"-prisoner squat
15" rest
40"-elbows to hands plank
15" rest
40"-chest openers
60"-rotating lunges
20" rest
3 ROUND


60"-dumbell squats
15" rest
60"-dumbell chest presa
15" rest
60"-dumbell bent over rows
20" rest


3 ROUND


60"-dumbell lunges
15" rest
60- overhead presa
15" rest
60"- neutral gripp pullups
20" rest


2 ROUND


45"-dumbell v-raises
15" rest
45"-dumbell rear lateral raises
15" rest
60"-right bulgarian split squats with dumbell
10" transition
60"-left bulgarian split squats with dumbell
15" rest
60"-tricep extensions
15" rest
60"-right concentrated bicep curl
10" transition
60"-left concetrated bicep curl
20" rest
90" cross body crunches


A durat 45 minute, un consum de 458 kcal.
Satisfactia a fost maxima, dupa antrenament si a doua zi.
Chestiunea este ca nu m-am saturat, mai vreau, mai vreau.
Continua, nu ceda!