MOST COMPLETE Home Dumbbell Workout on YouTube | Full Body, 75mins, Coac...

Am avut ceva putere mentala pentru a face acest antrenament, care in aparenta, nu pare greu. Dar, scuzele nu isi au locul, a fost un super antrenament pentru corpul meu, care avea nevoie de miscare pentru evitarea durerilor de spondiloza si celorlalte reumatisme care apar. Tocmai mi-a aparut un "cioc" la degetul aratator si cel mare de la mana dreapta, deci voi avea doua degete mai mari si mai puternice.
Imi era putin teama sa folosesc "gantere", eu avand bidoane si altele, pentru executarea exercitiului fizic.
S-a dovedit a face acest antrenament, care mi s-a parut destul de lung si de puternic.
Obeserv ca antrenamentele lungi, depasind 30 minute, adica fac c-am intre 40-90 minute .
Superb, zic acum, nasol, ziceam odata.
Numai ca, cred in continuare ca in culturism, antrenamentele scurte si grele si foarte grele sunt foarte eficiente. Negativul executat la fiecare exercitiu, cu greutate maxima pentru corpul si psihicul tau, mareste puterea si muschiul .
Se pare ca am ajuns la varsta la care vreau sa fac exercitiul fizic numai pentru interiorul meu care, fara a face exercitiu, are unele dureri interioare si exterioare.
Cred in continuare ca facand exercitii fizice se rezolva diferite afectiuni care se simt si de care doctori spun ca nu scapam.
Eu zic, precum am citit , ca gandirea pozitiva-exercitiul fizic-rabdarea le pun lacat la gura medicilor.
Fiti voi!