Abdomen, flotari si genuflexiuni

10:00 RX

10 amrap

10-ghd situps
15-pushups
10-ghd situps
30-squat

Am excutat 4 serii din abdomen, flotari si la a 4- a serie de geno am facut numai 16 repetari.
A fost un antrenament foarte scurt si foarte bine facut, fara nicio picatura de pauza. Acest fapt ii da o prioritate corpului de a se adapta la efort sustinut.
Astea sunt antrenamentele viitorului, cu toate ca eu fac antrenamente scurte, cu greutati mari si exercitii, serii putine de foarte mult timp. Am descoperit acest lucru bun pentru corpul meu din mai multe incercari.
Acest tip de antrenament numit crossfit de anul trecut, iar corpul a raspus si mai bine la acest tip de antrenament, executat fara pauza si diferite exercitii in fiecare zi. Nici un antrenament nu seamana, chiar daca il faci in fiecare zi, 7 zile din 7.
Fiti voi, intrebati-va corpul ce vrea,  intr-o zi va va raspunde.