Antrenament HIIT

25:54 RX

4 RFT

12-burpees
10-pullups
1' -LSit
15-pushups
20-kettebells swings

Antrenamentul pe care tocmai l-am terminat a fost dezastruos pentru plamani si splina mea.
Adica, dupa ce am urcat 8 etaje pe jos, am intrat in casa mi-am improvizat sala in dormitor si am inceput sa execut cele 4 exercitii fara pauza deloc.
Deja dupa a doua serie imi dadeam duhul si simteam cum ma sufoc si ca m-a mancat departe in spate sa fac aceste exercitii, care dandu-ma zmeu in gandul meu, nu mi-a iesit.
Am fost un dezastru pana la sfarsit, reusind sa rup in doua cele  4 serii ( si ele pe mine), dar dupa ce am reusit sa - mi modific respiratie, sa respir din ce in ce mai bine, sa fac niste intinderi (streching), am inceput sa-mi dau seama ca antrenamentul a fost un bun , chiar foarte bun benificiar pentru interiorul corpului meu, zic interior pentru ca exteriorul este un oarecare dezastru.
Cand va apucati de un antrenament si incercati sa va fixati un target, ma gandesc ca targetul ar fi sa respirati foarte bine si va simtiti bine cand ingerati o mancare buna si sa simtiti creierul foarte oxigenat, sa simtiti gandurile limpezi, sa ganditi limpede. Cu alte cuvinte sa va simtiti ca in tinerete, sa nu zic copilarie, cand scoata cerebrala era nesupusa stresului si intreaga.
Ascultati o muzica buna si faceti un antrenament scurt si greu.
Fiti voi in orice impostaza vreti sa pozati . Asculati-va interiorul ( gandul sufletului ).