Cardio, lucru picioare!

Cam asa e! Daca faci cardio, cel mai mult lucrezi picioarele si numai picioare, prea putin restul.
Dar, nu este um lucru rau sa-ti lucrezi picioarele, mai ales ca le pui in miscare dimineata si te pui pe tine in miscare. Sa poti sa mergi linistit si sa stai in picioare ( daca este nevoie ).
Imi place sa fac cardio dimineata, dupa ce ma ridic din pat !
Partea care imi place este ca fie ca fac cardio sau lucrez tot corpul, important este sa fac exercitii fizice, sa ma misc, sa simt ca fac miscarea corpului in placerea lui.

Exercitiile au fost :


50"-squat jumps
  30" rest
50"-squat pulses
  30" rest
50"-squat wirh raised arms
  30" rest
50"-squat prisoner
  30" rest
50"-righ leg front-a-back lunges
60"-side lunges
50"-left leg front-a-back lunges
50"-lateral leg lifts
  20" rest
60"-glute combo kickback
60"-crescent lunges
  30" rest
90"-bent single leg floor bridges
35"-heel walks
45"-wall sit
30"-wall sit with knee raises

Toata nebunia a durat 15 minute, am consumat 160 kcal si imi este bine.
Miscati-va, e bineee!!!