Dedicat Musculaturi

Am facut un antrenament de pomina, o adevarata invoiala cu muschi si cu interiorul meu.
Cautarea si gasirea chi-ului, adica, a echilibrului este o prioritate pentru mine, nu caut perfecriunea si nici nu tind spre a fi perfect.
Dar, sa fiu cat de cat echilibrat, sa am o balanta care sa cada in nicio parte, asta da, e o prococare.
Provocare este orice antrenament pe care il fac si pe care vreau sa-l fac.
Il gasesc, il cantaresc si sa ma gandesc daca pot eu sa duc la bun sfarsit antrenamentul gasit de mine.
Imi place ca lucrez dupa timp si nu dupa numaratoare, e mai usor si e o provocare momentan, pana ma linistesc, pana imi trece si trec iar la crossfit sau eu stiu ce mai gasesc, sau ce-mi mai trece prin cap.
Imi place ca mi-am facut gantere din niste saci plini cu nisip, 7 kg fiecare, si pusi in niste plase reziatente gasite pe la second hand.

Mi-au placut exercitiile fizice , care suna cam asa:


50"-lunge to shoulder press
      15" rest
30"-dumbell right split jumps
30"-dumbell left split jumps
       15" rest
50"-down unders
       15" rest
50"-dumbell side lunge with hammer curls
       15" rest
30"-dumbell right leg squats
30"-dumbell left leg squats
       15" rest
50"-dumbell front raises
       15" rest
50"-russian twists with a ball
       15" rest
50"-pistols
       15" rest
50"-right concetrated biceps curls
50"-left concetrated biceps curls
       15" rest
50"-dumbell side bends
       15" rest
30"-right bulgarian split squats with dumbell
30"-left bulgarian split squats with dumbell
     60" transition

Toate astea le-am facut in 3 runde, terminate in 40 minute, cu o consumare de calori in valoare de 487.
O zi fructuoasa, plina de soare, afara si in suflet.
Miscati-va, va face bine!