Circuit Training

Gasirea antrenamentului e astazi mi-a dat cateva batai de cap. Cum ar fi : gasirea combinatiei de exercitii fizice in asa fel incat mintea mea sa le accepte, sa incerce sa lucreze inainte de a incepe, sa fie un circuit bazate pe timp si nu pe repetari, daca mai are si ceva cardio , e perfect.
Deci, a fost perfect!
Mintea mea la ingerat, la gustat si a intrat pe linie dreapta.
L-am facut, l-am placut si l-am terminat!
Probleme nu am intampinat, totul a decurs conform antrenamentului. Chiar am facut cateva floricele la unele exercitii, pentru varietate.
 Sa trecem, zic , la enumerarea exercitiilor :

5' cardio warm up

     5 ROUND

30"-bench press
30"-kettlebell swings
30" rest

      5 ROUND

30"-one armed row right
30"-one armed row left
30"-kettlebell swings
30" rest

      5 ROUND

30"-dumbell lateral shoulder raises
30"-kettlebell swings
30" rest

        5 ROUND

30"-hammer curl
30"-kettlebell swings
30" rest

      5 ROUND

30"-triceps push up
30"-kettlebell swings
30" rest

5 ' cool down jogging


Frumos tablou de exercitii fizice si un adevarat circuit pe care l-am executat in 50 minute cu un consum caloric de 608.
Simte-te bine!
Fa exercitii fizice pentru sanatatea ta!