"Puterea Raizboinicului"

Frumos rau antrenamentul de astazi! Mi-a placut maxim! M-a implinit, m-a destins, relaxare totala a corpului si psihicului.
 Imi doresc sa fac un astfel de antrenament zilnic, bineinteles, alte exercitii fizice, dar aceeasi forma, cea de razboi, sa urli prin respiratie si sa continui sa executi, sa simti ca te rupi in doua, dar sa continui sa fac exercitiul, sa ajung sa inving ceeace minutele, secundele, repetarile. Totul este o lupta, totul este de invins, inclusiv intrebarile din interiorul tau, mai ales cele fara raspuns.

Da, frumos!

Exercitiile de astazi au aratat cam asa:


20"-big reverse arm circles
30"-the heisman
30"-big forward arm circles
40"-tucks jump
     15"rest
30"-right dumbell woodchops
50"-dumbell right curl to press
      15"rest
30"-left dumbell woodchops
50"-dumbell left curl to press
       15"rest
20"-single dumbell front raises
50"-right concentrated biceps curls
50"-left concentrated biceps curls
       15"rest
60"-alternating biceps curls
       15"rest
60"-triceps kickbacks
       15"rest
60"-dumbell lateral shoulder raises
       15"rest
30"-dumbell right leg squats
30"-dumbell left leg squats
       20"rest
50"-dumbell renegade rows
       15"rest
45"-dumbell chest press
       15"rest
50"-russin twist to ball
       15"rest
50"-bent knee twist
40"-camel
40"-bow pose
50"-child's pose

Toate "aburelile" de mai sus au durat 20 minute, am consumat vabuloasele 243 kcal, pentru care fiecare in parte se lupta, eu le ignor. Ce este important pentru mine am scris mai sus.
Luptati-va pentru voi!