14:00 RX
14' EMOM
5-air squat
5-pushups
10-hip bridge extensions
Pentru mine exercitiile astea facute dimineata, inainte de micul dejun, te trezesc la trezire.
Iti dau si tonus, iti tonifica musculatura, te binedispun pentru ziua ce urmeaza.
In cazul meu este putin invers, adica nu ma binedispun , chiar devin putin nervos, nu simt nicio tonifiere, decat la 4 ore dupa ce termin antrenamentul.
Dar, dorinta de miscare este maxima asa ca imi asum mici riscuri, care ma scot din zona de confort si ma transpun in alta dimensiune. Acea dimensiune care, mi-e imi da putere, imi dau un sens in a urma placerea mea neobsesiva catre exercitiu fizic. Miscare fac zilnic prin a merge mult pe jos si diverse munci casnice.
Chiar daca sunt barbat fac si alte treburi decat cele destinate. Important este sa nu le faci in dorul lenii . Tonusul muscular il primesti si de la a face treburi prin casa si pentru casa.
Dezvolta-ti viziunea, poti!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu