Circuit trx

20:48 RX

6 RFT

8-pullups superman1 single arms trx
8-pullups rotation
6-pushups triceps trx

Nu le-am denumit bine in engleza, dar sunt extraordinare exercitiile.
Primul exercitiu a fost asa: tinere cu un brat de trx, celalalt brat in prelungirea corpului, corpul este lasat pe spate, tragere cu bratul si ridicare pana la verticala
- al doilea exercitiu : tinere cu ambele brate, corpul lasat pe spate(nu este lipit de sol) ridicare cu tragere de benzi pana la verticala
- al treilea exercitiu : talpile bagate in manerele de la trx, pozitie de flotare, lasare pe coate si ridicare

Exercitiile c-am asa arata explicativ, ele sunt foarte complexe, pentru ca exercitiile cu benzi trx sunt complexe si sunt implicati mai multi muschi, ceeace este extraordinar pentru organism.
Faceti miscare si respirati .