Abdomen perfect

14:00 RX

14' EMOM

5-situps
5-v-ups
10-hip extensions

Un tip de antrenament pentru abdomen lucrat acasa.
Cu repetari putine si serii multe cu pauze in functie decat de rapid iesti.
Adica, EMOM in inseamna ca dupa fiecare minut urmeaza alt minut, cu alte cuvinte daca intr-un minut faci repetari in 40-46 secunde ai pauza pana incepe celalalt minut (20-14 sec. pauza).
Antrenamentul este putin c-am usor, transpiratia va fi, abdomenul va fi lucrat, deci antrenamentul este eficient.
Lucrat decateva ori pe saptamana va avea eficienta de-a dreptul .
Important-nu da-ti inapoi-deschide-ti ochi spre viitor.