Alergare pe loc in casa

20:00 RX

For Time

12' alergare pe loc
50-abd. lat. stanga
50-ridic. de picior lat. stg
50-abd. lat. dreapta
50-ridic. de picior lat. dr.
3' alergare pe loc

Un antrenament de alergare acasa combinat cu abdomene - partea laterala - care este foarte bun de lucrat dimineata pe nemancate.
Tu fiind un foarte un organizator cu tine insati si ultima masa de seara fiind la ora 19:00 - 19:30, ora care iti alimenteaza foarte corpul pentru o noapte de somn bub si linistit.
Dimineata fiind odihnit si vrand sa te trezesti intr-o bine si pentru ca vrei sa fii in forma toata ziua, faci un antrenament dimineata inainte de micul dejun.
Gandeste-te ca miscarea fizica "gadila" endorfinele, care dau starea de bine.
Asa ca , faceti miscare dimineata pentru a avea o zi frumoasa si sanatoasa, pentru a fi detasati si a fi eficienti la servici.
Faceti miscare, este foarte eficient pentru corpul tau