16:04 RX
For Time
100 de pasi-fandari cu 24 kg
40-mutarea greutati din sezand in stanga-in dreapta
20-crunch-24 kg
10-atomic situps-24 kg
4'-alergare pe loc
Un antrenament cu sac cu nisip (sacbang) care il poti executa foarte bine acasa. Da un randament foarte bun, numai ca trebuie antrenamentul trebuie facut zilnic. De fapt, antrenamentul trebuie sa faca parte din rutina zilnica, precum bautul apei, servitul mesei, etc.
Gandeste-te la sufletul tau care are nevoie de mai multa relaxare decat orice . Iar daca, sufletul se relaxeaza fiecare muschi, fiecare organ se relaxeaza, orice parte a corpului tau poate si trebuie sa simta libertatea dupa care alergam neincetat.
Gasiti-va eliberarea prin exercitii fizice, respirati puternic dupa fiecare antrenament sau in fiecare dimineata.
Gasiti-va drumul. Invatati in fiecare zi de la fiecare semnal pe care vi-l da corpul vostru.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu