Am muncit alaltăieri si ieri, nu foarte mult, dar am muncit. Am condus masina un drum lung si interminabil, am dormit putin, nu m-am odihnit suficient. Ma simt obosit, obosit, obosit. Ma plâng pntru ca nu pot sa bogesc pe umărul meu. Pe lângă acumularea de oboseala sunt si nervos, ma deranjează tot si toate, sunt mofturos si nu-mi convine absolut nimic, dar nimic.
La nebunia mea adunata pana la vârsta asta, ma trezii de dimineata cu o pofta pauzata de nesomn de a face niste exercitii fizice.
In marea mea plăcere a sufletului îmi plac antrenamentele grele, asa ca cautai si găsi si îmi placu.
Exeritiile arătau bine puse pe foaie ( le-am mai facut) , dar arătau bine si in timpul executari.
Exercitiile au arătat cam asa:
- 90 sec- jump rope drill
- 2 min- squats
- 1 min - lunge
- 30 sec - vertical leg crunches
- 30 sec - box-and-reach drill
- 1 min- flutter kicks
- 30 sec - modified lower back bends
- 30 sec - pushups
- 30 sec - dive - bomber pushups
- 2 min - jumping jacks
Superb, putin cam ca in armata, dar ca orice antrenament, trebuie sa te intreci pe tine cu mult pentru a întrece un concurent. O regula destul de simpla si atât de greu de terminat. Nu trebuie decât sa vrei, sa te concentrezi, sa fi acolo cu tot si cu toate.
Cazi te ridici, te lovesti te ridici, te accidentezi te refaci, cu toate astea daca faci exercitii fizice iesti foarte putin predispus sa unele accidente si iti revii foarte repede dupa diverse boli. Organismul răspunde mai bine la a se repara.
Fa exercitii fizice!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu