O super dupa amiaza cu niste exercitii bine alese si care au necesitat mult efort. Cu toate au avut repetari putine, dificultatea exercitiului facut cu sacul cu nisip a lovit sub centura.
Sa zicem ca de aceasta data m-am concentrat numai asupra exercitiilor si executarii corecte.
Exercitiile numindu-se astfel :
- deadlift
- hang squat clean
- push press
-muscle-up
Am facut repetari de 6-5-4-3-2-1 rezultand 6 serii in 12:48 cu un total de 84 repetari in forta.
Un tun dat organismului pentru ca nu m-am asteptat sa fie asa de greu.
Un super antrenament terminat intr-un timp bunicel si cu un plus pentru o nota maxima data de corpul meu.
Mai vreau!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu