Ieri si azi...de trezire

Ieri mi-am pus in cap sa mă trezesc intr-o adevărată miscare. Un cardio plin de exercitii, in care am de gând sa măresc timpul de lucru. Mai exista si posibilitatea sa faci exercitiile care iti convin si sa maresti treptat seriile sau repetarile. Exista diverse posibilitati si schimbari in timp, totusi, baza rămâne sa ai un psihic bun , o gândire libera si optimista, sa ai baza in exercitii fizice si plăcerea sa rămână in a executa exercitii fizice.
Un hobby, un viciu, o plăcere interioara care sa se dezvolte si sa facă din tine o adevărată persoana care sa se inteleaga.
Ieri am executat un cardio, cu o durere de febra in gambe pe care nu am mai avuto de mult, de 18 exercitii, terminate in 15:36 si am fost terminat.


Exercitiile de ieri au fost :




- jumping on the spot
- feet wave
- jumping lunge
- squats
- wave squats
- direct jumps
- lunge forward
- lunge backward
- fast leans
- rolls aside
- lying right kick
- lying left kick
- bicycle
- transverse twist
- lying legs lifting
- joint lifting legs
- bicycle with squat
- back legs


Asa m-am trezit ieri si am fost in forma buna aproximativ toata ziua.
M-am prezentat si am fost apt de munca la servici, unde, din punctul meu de vedere , am dat ramdament maxim.
Plusul pe care îl dau exercitiile fizice prin respiratie puternica si miscare accelerata te pune intr-o forma destul de buna.
Asa ca , si astăzi m-am trezit destul de bine si am trecut la treaba.
 Am rupt in doua tot 18 exercitii, terminate in 17: 06, lucrat 45 secunde fata de ieri 40 secunde si aceeasi pauza de 10 secunde.
Dar, exercitiile au fost putin schimbate, pe lângă faptul ca am mărit timpul si acestea sunt :


- jumping on the spot
- drawn in The squat
- jumping knee
- boxing in The squat
- the knee shaft
- jumping lunge
- squats
- wide squats
- direct jumps
- rolls aside
- lying right kick
- lying left kick
- bicycle
- transversale twist
- lying legs lifting
- joint lifting legs
- bicycle in The squat
- back legs


Schimbarea exercitiilor si a numărului sau a mariri ridicari greutati in fitness si culturism este esentiala si schimba in bine organismul. Asta este un mic secret al mariri musculaturi si chiar a scăderi grasimi si bineinteles o dieta personalizata este o combinatie "mortala".
Urmeaza-ti plăcerile gândului!