Miscarea de dimineata

Trezindu-ma exagerat de prost, dormind foarte rau, neodihnindu-ma bine , am trecut la partea extrema a inceputului de zi. Am facut niste exercitii cardio, care, cred ca ma vor pune in miscare pentru ziua in curs. Pentru a-mi pune psihicul la loc sigur , pentru ca nu se stie ce-mi rezerva ziua de astazi, oricum, la ceva bun nu ma astept.
Ma simt putin c-am distrus psihic, dar o sa trec si peste asta cu fruntea sus.
Exercitiile de dimineata asta sunt:

-jumping on the spot
- drawn in the squat
- jumping knee
- knee shaft
- jumping lunge
- squat
- wide squat
- direct jump
- lunge forward
- lunge backward
- lying right kick
- lyinh lefy kick
- bicycle
- transverse twist
- lying legs twist
- joint lifting squats
- bicycle with squats
- back legs

Am facut 40 sec cu 10 sec pauza, terminate in 15:36 si cica, dar nu cred, as fi dat jos 180 de calori.
Un super cardio care te pune in miscare si care iti face bine organismului.
Fa ceeace simti!