Lejereanu'

Dupa o noapte odihnitoare si plina de somn dulce. O trezire in forta si rapida face toti nervi.
O adunătură de exercitii fac cat un drum la medic sau farmicie. Punerea in plan a exercitiilor si terminarea cu succes si iesirea la liman a celorlalte probleme sau planuri de efectuat in ziua respectiva au o reusita majora, posibil si de % la %. Chiar daca nu crezi pentru ca nu ai încercat, acest lucru este posibil. Mintea se eliberează, se detaseaza si devii ceea ce tu vrei sa fi, un bun rezolvator la planurilor tale. Asa ca, un început de zi cu câteva exercitii fizice sau o meditatie este un plus pentru creier si corp.
Exercitiile de azi au fost :


- fandari in spate
- din sprijin pe brate aruncarea picioarelor in interior
- flotari stand cu corpul in -v
- mountain climbers
- flotari cu palmele apropiate
- burpees
- plansa
- plansa laterala dreapta
- plansa laterala stanga
-stand in fund cu genunchi indoiti , rotirea corpului stanga - dreapta
- stand in briceag
- plansa cu ducerea genunchiului in lateral
- geno cu saritura
- flotari
- ridicari de picioare din culcat




Astea lucrate intr-un minut cu pauza de 20 de secunde te duc cu o finalitate in 20 minute si scap de câteva calori( nu prea contează).
Terminat cu bine, forma maxima pus pe treaba.
Tot înainte!