Tot Corpul

O dimineata de duminica foarte buna de a te " sinucide" cu niste exercitii bune pentru corpul tau . Un timp foarte bun pentru a incepe ziua, 20 minute + 100 jumping jacks.
Pentru cele 20 minute, lucrate 30" pauza 10", am facut urmatoarele exercitii :

- twist grip row
- squat extension
- overhead press
- L- extension
- biceps curl
- triceps extension
- wide squat
- chest hug
- front kick
- squat
- pronation biceps curl
- jump squat
- side-to- side lunge
- one leg calf
- jumping lunge
- twist grip row
- pushup
- squat extension
- crunch
- oblique crunche
- situp
- pushup&oblique crunch
- diamond pushup
- spiderman pushup
- mountain climbers
- pushup
- elbow roof
- oblique scissor
- side-to-side roof
- oblique crunch
- reverse plank
- glute scissor
- hamstring bridges
- roof pose

Multe. exercitii, cuprinde tot corpul, orice parte a corpului este lucrata si atat.
Ma simt putin obosit, sper sa ma redresez, sa- mi revin si sa fac antrenamente si mai grele.
Simtiti ce faceti ? Atunci continuati, daca nu opriti-va.