Antrenament Intens

Nu stiu de ce am pus acest titlu, habar nu am. Dar, stiu ca a fost intens, placut, pauza scurta, corpul meu sa simtit bine si puternic.
Facandu-l acasa si ne avand gantere, pentru ca nu am vrut si nici nu vreau sa-mi achizitionez, am folosit pungile pline cu nisip pe care le adaug la saxul cu nisip, pe care le-am bagat in niste pungi pentru a putea face niste exercitii si a avea de inde sa apuc.
Imi place sa fac exercitii cu diverite lucruri, mai putin cu greutati sau la sala. Ma simt bine asa, imi place sa fac exercitii acasa, oricat ar rade unele persoane si ar judeca ce fac eu tot o sa ma simt mai bine ca la sala, acolo e un aer inchis, cat ar fi ea de aerisita( de diverse persoane si nu pot sa ma concentrez asa cum vreau).
Sa prezit si exercitiile, si acestea sunt:

20 reps-dumbell single leg seasaws
20 reps-horizontal goblet squat
20 reps-walking dumbell lunges
 15" transition
20 reps-dumbell bench press
20 reps-bench dumbell triceps pull over
20 reps-kneeling right arm rows
20 reps-kneeling left arm rows
  15" transition
20 reps-russian twist
45" -elbows plank
   45" rest


Am lucrat 2 runde in 17 minute, 320 repetari si 90 secunde plank. A fost un lucru bun la eliminarea de calori cu un super rezultat, 205 kcal.
Asta cu caloriile, la mine conteaza putin, adica nu conteaza. Mai dau cate o statistica din cand in cand.
Mai vreau!
Sa vezi maine dimineata!
Abia astept!