Lucru abdomen

O super dimineata, un super început de zi , pentru o zi magnifica.
Am simtit nevoia plăceri de a executa niste exercitii si la casne a căzut abdomenul. A fost vaide capul lui. L-am lucrat si l-am muncit de l-au gasit batele. Iete asa l-am smotocit.
Plăcut a fost, dragut a reiesit la final o smotoceala adevărat de frumoasa.
Ce frumos!
Cred ca exercitiile ma linistesc si îmi dau o stare care ma duce la o parte din echilibru, ceea ce este un lucru bun.
Deci, abdomenul l-am rupt in doua cu următoarele exercitii:




3 Runde


45"-V-sit crunches
45"-reverse crunches
30" rest


3 Runde


45"-russian twist
45"-bent knee twists
30" rest


3 Runde


45"-plank
45"-diamond crunches
30"rest


60" - "pod"


Totul a durat in jurul a 19 minute de plăcere .
Cam atât, ca a fost duminica si m-am simtit bine.
Mâine continuam pentru ca eu pot!