O dimineata perfecta pentru un inceput de zi promitator si sper in crescendo. Adica, tot ce fac sa fie in urcare sa reusesc in tot ce fac astazi, nu invers.
Consider ca orice gand , orice fapta facuta asa cum consideri tu si nu ce zic altii e un bun pentru tine, chiar daca este gresit. Macar este incercat de tine si stii ca ai fost tu .
Imi place sa ma trezes facand exerciti cand ma trezesc, ma face sa ma simt bine, o stare cautata si ateodata gasita de mine.
In dimineata asta am facut cam 26 de exerciti in 12 minute si e posibil sa fi consumat 147 calori.
Treaba cu calori e ... oarecum retorica, pentru ca daca faci exerciti fizice nu cred ca va pasa, pe mine ma doare de parte de calori, deci sa ne concentram, cat se poate , pe miscare si exercitiu.
Exercitiile de astazi arata cam asa:
20"- side bands
20"- big forward arm circles
20"- kneea to elbows
15" rest
60"- pushup
20"- cobra
50"- elbows to hands plank
50"- plank with shoulder taps
20"- childs pose
50"- dolphin pushup
20" rest
60"- triceps dips
20" rest
60"- plank lateral walk
20"- cobra
15" rest
20"- full right side plank
20"- plank
20"- full left side plank
20"- plank
20"- elbow plank
20" rest
20"- upward plank
20"- big reverse arm circles
20"- shoulder stretches
20"- triceps stretches
Asta am facut si mi-a placut.
O sa mai fac, imi place!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu