Treziiirreeeaaa

Nu stiam ce sa fac sa ma trezesc bine si mai bine. Nu putea sa-mi treaca prin cap altceva decat exercitiile fizice.
Am trecut la treaba, de data asta am gasit si facut altfel antrenamentul.
Super exercitiile, aliniate bine, pauza ...ioc, foarte bine dupa ce am terminat, in timpul executari m-am simtit ca un terminat, dar fericit ca pot face miscare si ca pot sa-mi intaresc musculatura inainte de micul dejun. O placere interioara frumoasa si placuta .

Nu a fost un antrenament greu, dar executia rapida de a face cat mai multe serii in 20 secunde, face ca antrenamentul sa fie greu si exercitiile sa fie de neterminat.

Exercitiile ai sunat cam asa :


3 runde/20"

- elbows plank
- elbows to hands plank
- pushups

3 runde/20"

- triceps dips
- dips with leg extension
- leg pull back

REST 10 secunde

3 runde/20"

- squat jumps
- wide squats hold
- back lunge jump

Asa a arat antrenamtul din aceasta dimineata.
Asta inseamna o tigara fumata, o bautura alcoolica luat repede pe stomacul gol etc.

Am inceput promitator si o sa continui la fel.
Trebuie sa mai fac un antrenament, de forta bineinteles.
Cred ca la pranz va fi urmatorul.
Eu pot si fac!