HARD

Greu, foarte greu!
 Acest antrenament a fost greu, mi-a trebuit toata forta fizica si psihica.
  La burpee incepuse splina sa o ia razna, vroia sa ma opresc! Greseala faceam daca ma luam dupa ea.
A fost un antrenament de forta si rezistenta, tinand cont de faptul ca am avut si exercitii cardio printre cele de forta.
Intr-un cuvant - hard si greu a fost.
O adevarata placere sa executii astfel de exercitii acasa cu sacul cu nisip si o bara pusa pe doua corpuri de mobila si sa nu uitam ca sariturile le-am facut pe un scaun, noroc cu trx-ul care ma ajutat la muscle-up.
Cam asa arata sala mea de acasa si este o incantare sa simti aerul de acasa care te cuprinde si iti da un imbold de a reusi si de a fi din ce in ce mai rapid si mai bun.


Exercitiile de astazi au fost executate in " for time" si au sunat cam asa:


- 15 - squat clean
- 30 - toes to bar
- 30 - box jumps
- 15 - muscle-up
- 30 - push press
- 30 - double unders
- 30- pull ups
- 30 - burpee
- 300 feet walking lunge to overhead



Toata nebunia asta am terminat-o in 55 minute si 10 secunde , cu numar de 210 repetari ( forta si rezistenta) si 300 pasi de fandari. Cazut la datorie pe urmatoarele 24 ore.

Sa nu uit ca la sariturile cu coarda, nu am coarda, deci sar ca mingea si mai rotesc antebratele, cea mai tare anduranta pentru inima.

Mai vreau!
Super sentiment de invingator!