Cred ca sunt racit!
Ma racaie unu' pe gat de numa', numa'. Imi vine sa bag mana in gat sa scot de acolo. E naspa, dar, la cat transpir si la cata apa calda beau, imi trece repede. Diseara sunt bine! Il scot eu pe ala din gat, scap eu de el.
Am baut prea multa apa rece si am tras aer rece pe gura si e un aer manipulat si imbagsit de diverse bacteri urate si plina de raceala. Schimbarea asta de temperatura raceste tot omu'!
De dimineata mai fu cum mai fu! Dar antrenamemtul asta de la pranz m-a spart. E un semn bun pentru ca initial ma oprisem la un alt antrenament, dar, fiind pus pe a face impins din culcat, am gasit ceva de ceva.
Un antrenament usurel la prima vedere, dupa prima runda , imi dadeam sufletul pe tava si imi spuneam ca trebuie si sunt obligat sa termin si celelalte doua runde. Frumusetea a fost ca in principal, a fost un antrenament de forta exclusic, powerlifter, nu alta.
Exercitiile au aratat asa:
- floor press
- back squat
- clean&press
"Nimercele" asta trei le-am facut in 3 runde a cate 20 repetari, terminate in 36:05, cu un numar de 180 repetari, executate cu un sac cu nisip in greutate de 37 kg.
Greutate mare nu am avut , dar amplitudinea miscari si prizele greu de facut a marit greutatea.
Dar, eu sunt multumit si sper sa reusesc sa maresc si greutatea.
Important nu este cat ridici si tehnica si sa fac mereu exercitiu fizic.
Continua, poti!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu