Fitness pentru trezire

Fiind racit, fiindca asta-noapte am reusit pana la urma sa dorm bine SI m-am trezit odihnit si Pentru ca nu vreau sa-i dau voie sa se instaleze cum are ea chef, in corpul meu. SI Pentru ca nu vreau sa dureze 7 zile, am trecut la fapte Mai extreme Pentru a transpira Mai Rau decat deobicei, am facut un antrenament de mi-au sarit fulgi, a sarit transpiratia din de am imprastiat-o prin toata casa, ca sa zic asa.
A fost o adevarata placere Sa lucrez astfel de exercitii, Fara pauza, un adevarat cardio in forta, a lucrat tot corpul, am simtit tot corpul, am simtit respiratia prin plamani, am simtit cum ies toti microbi prin pori pieli mele.




Exercitiile , de fapt antrenamentul, a fost cam asa:


2 runde


30" drop squats
30" seal jump
60" plyo lunges
20" lateral hops to stabilization
25" the heisman shuffle


2 runde


30" toe touch single arm
25" bicycle crunches
20" sit ups with reach ups
45" cross leg obliques


2 runde


30" straight punches
20" pushups
20" triceps dips
35" alternating sode planks




Toata "uratenia" asta frumoasa, a durat 13 minute si a fost bine spre foarte bine


Sa faci astfel de antrenamnete dimineata este foarte bine pentru organism si chiar te simti bine si in forma maxima pentru restul zilei.
Miscarea de dimineata, in general este foarte
bine si chiar te pune in miscare pentru restul zilei.
Important ca sa lucrezi , la început la psihicul tau, sa-l antrenezi bine si sa incepi sa-l inveti cu miscarea. Daca psihicul nu este pregătit, chiar daca te apuci de exercitii, la scurt timp te vei opri si nu vei mai lucra deloc.
Lucreaz-ti mintea înainte de toate!