30:00 RX
30' EMOM
1' hollow body-hold-30"
2' deadlift one leg-6 reps
3' floor press-6 reps
4' front squat-6 reps
5' chin up - many reps as possible
6' farmers walk-30"
Bai, mai ,un antrenament EMOM foarte greu, chiar neasteptat de greu pentru unul ca mine care prefera mai mult RFT( round for time) . Dar, asta ma dat pe spate, adica sa lucrez un exercitiu pe minut si sa fiu asa de obosit, e ceva maret pentru mine.
Dar, daca nu incerci nu stii. Asa ca, o sa experimentez tot ce gasesc in materie de fitness care include tot felul de miscari, luate din toate sporturile si din viata de zi cu zi, sau mai bine spus din toate muncile grele dintr-o curte (ferma). Daca stai sa gandesti rational orice munca care te istoveste este buna pentru un antrenament, orice munca pentru o gospodina care deretica toata ziua prin casa este un lucru fitness.
Totul este si duce la o gandire pozitiva, la un organism sanatos care te tin departe de doctor. Sa nu uitam ca fara cumpatare nu ajungem nicaieri, deci daca nu avem rabdare avem stress din belsug ceeace nu este sanatos, deci si cumpatarea te tine departe de boli si evident departe de doctor.
Faceti miscare de orice fel, fiti cumpatati.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu