7 RFT/ ora 12:40
21-18-15-12-9-6-3
power cleans
situps
back extensions
7 serii de foc si para, 7 serii in care ma regasesc si in care mi-am pus o gramada de speranta reusita la final de antrenament.
Am un sac cu nisip pe care il fac de 37 kg, iar astazi la ultima serie l-am facut de 37 kg, restul de 6 l-am facut cu 30kg. Pentru mine este bine, atata timp cat sacul nu prea are manere si imi c-am rupe degetele. Deci, e greu de manevrat, deci greutatea reala este mai mare, ceeace ma bucura intens si detaliat.
Imi place cu doua antrenamente intense pe zi, imi da un tonus si un nerv aparte.
O sa mai incerc si in alte zile sa vedem schimbarea.
Incearca aproape tot ce-ti vine in cap.
Fii inventiv.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu