4 RFT/ora-13:18/ timp RFT-18:52
8-sandbag overhead squat
6-sandbag rotational deadlift
4-sandbag russian twist
1-sandbag get-up
10-sandbag row from single leg
10-sandbag punch
10-sandbag sit-up
Cati saci cu grau si porumb am carat eu, fiind in vacante la tara si dupa ce am terminat cu vacantele, nu se compara cu aceste antrenamente distrugator de eficiente si nu numai.
Dupa margine este usor, dar trecand la executie devine din ce in ce mai greu si mai incitant. Dorinta devine din ce in ce mai mare de a le face si de a nu rata nicio serie si nici un exercitiu.
Fac de ceva timp exercitii cu sacul cu nisip, dar astazi m-am poticnit la get-up pe partea stanga, m-am ridicat greu, dar eficienta si abitia isi spune cuvantul, am reusit ,mai greu dar, m-am ridicat.
Un antrenament greu ai eficient pentru dezvoltarea musculara si psihica.
E greu, continua, te dor muschi, continua.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu