Altădată m-am simtit in forma si binedispus. Astăzi o dispozitie "proasta" si ma simt putin obosit. Asta nu a fost o problema pentru a mai face 7 minute de exercitii si a ma trezi la fi mai bine. A fost mai bine dupa miscare, culmea si la ora asta, când scriu, ma simt bine si ma gândesc ca mai târziu, tot evoluam in cursul zilei, am sa evoluez spre a fi si mai bine.
Exercitii simple, efect maxim. Cu cat măresc ritmul in miscare cu atât eficienta exercitiului creste.
Exercitiile de astăzi sunt:
-jumping jacks
-mountain climbers
-plank
-high knee run place
-hip thrust
-ice skaters
-bicycle crunches
-oblique crunches by plank
-knee grab situps
-squat jump
-squat thrust
Executie 30 secunde cu 10 secunde pauza, se stie.
Sa numai spunem ca eu nu prea ador sa fac aceleasi exercitii in fiecare zi. Numai ca de aceasta data m-am gândit ca făcând zilnic, dimineata, înainte de micul dejun, poate o sa elimin grasimile care se vad si care nu se vad ( adica cele care se depun pe vasele de sânge si alte organe). Sper sa am dreptate asupra gânduri mele si sa ma îndrept spre a fi mai bine si a elimina si unele stări de oboseala de care sper sa scap usor.
Miscati-va , simtiti-va bine.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu