Cardio si nu numai

Nu cred ca ar trebui sa-mi fie rusine pentru ca am gasit o aplicatie cu exercitii cardio zic ei.
In dimineata asta m-am trezit binedispus sa o încerc. Asa ca, m-am trezit pe la 6 si ceva m-am plimbat putin prin casa dupa diverse, pentru a-mi face curaj sa le execut si pe la 6:38 m-am apucat de treaba. Tin sa mentionez ca este o aplicatie de Windows phone.
Timpul de lucru este de 30 secunde cu 10 secunde pauza.
Exercitiile pe care le dau nu sunt in ordinea data de aplicatie, dar se pot roti sau inversa dupa placul fiecăruia, deci :




- jamping jacks
- mountain climbers
- plank
- high knee run place
- hip extension
- oblique crunches
- bicycle crunch
- knee grab situp
- ice skating
- squat jump
- squat thrust ( burpee)


Sunt exercitii simple , executate corect poate avea benificii pentru întreg organismul .
Începe sa- mi placa sa fac 2 antrenamente pe zi si sper, oarecum , sa mă obisnuiesc asa. Decate ori voi avea timp o sa încerc sa fac de 2 ori pe zi. E o schimbare a corpului pe care nu o poti relata in cuvinte, este in bine pe care îl simti in strafundul sufletului.
Este bine sa fii ce simti .