A fost o noapte in care m-am odihnit foarte bine. Cred ca a dormi noapte si mai ales sa te trezesti odihnit este un plus pentru organismul tau si pentru a-ti face o zi frumoasa si fructuoasa.
Însă, începutul de zi trebuie sa aibă si miscare de dupa ce faci ochi. Miscarea poate sa fie dupa cum doresti tu sau creierul tau, in functie cu ii transmite cel dus celui mai de jos. Cu alte cuvinte creierul transmite peste tot organismul si tot ce cuprinde el in interior.
Dar, am credinta ca un aerobic facut cum te-ai dat jos din pat, care sa cuprinda exercitii pentru toate segmentele corpului este un plus pentru corp si pentru o zi mai buna.
Astăzi am facut cardio pentru aproximativ tot corpul prin următoarele exercitii :
1-jumping jacks
2-mountain climbers
3-plank
4-bycicle crunch
5-high knee run place
6-oblique crunch by plank
7-ice skaters
8-squat thrust
9-hip thrust
10-squat jump
11-knee crunch
Exercitii executate in 30 secunde cu 10 secunde pauza. Este suficient pentru dis de dimineata.
Nu cred ca vrei sa te sinucizi de dimineata si nu cred ca vrea cineva care sa nu se simtă excelent si cu un tonus bun pentru a fi in forma la servici sau pregătit pentru o zi pe care ai programato din timp.
Cautati forma exercitiilor care te avantajeaza si nu ceda altor gânduri .
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu