M-am trezit asa de bine încât , încât.
. M-am repezit la bucătărie sa-mi fac o cafea, si mi-am facut!
Dar, dupa asta am facut cateva exercitii in 7 minute cu o intensitate maxima pentru mine. Am mărit ritmul la exercitii de mi-au sfarait plămâni de plăcere. Făcui, asa :
-jumping jack
-mountain climbers
-plank
-high knee run place
-bicycle crunch
-squat jump
-oblique crunch by plank
-hip thrust
-ice skanting
-grab knee crunch
-squat thrust
Executie de 30 secunde cu pauza de 10 secunde.
Transpiratia curgea ca in timpul unui dus, începând de la cap pana in picioare.
Sa nu mai vorbim de faptul ca marind ritmul se mareste si ritmul respiratiei si "alergarea" sângelui prin vene, prin mine, asa ca dupa terminarea celor 7 minute intransem in miscare continua, cat pe-aci sa nu ma mai opresc.
E cea mai buna trezire, prin miscare.
La 06:30 te trezesti, la 07:00 iesti strong.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu