Ce zi! Nu m-am gândit niciodată ca atunci când iti propui sa fi bine si sa poti face ceva pentru tine, mai ales sa te supui unor exercitii fizice, care pot face din tine un vasal al lor. Recunosc ca nu au puterea asa de mare precum o are Dumnezeu, dar este al treilea in ierarhie, ceea ce este un bun ales de mine si pentru mine.
Asa ca, fiind c-am ratutit si nepoftind la nimic si stiind ca mâine nu voi face antrenament la gândi sa mă rup in doua siiiii reusi.
Antrenamentul meu de astăzi a sunat c-am asa:
- lucru 5 minute cu benzile TRX
- pauza aprox. 7 minute
- lucru cu sandbag
Exercitiile au fost c-am asa:
- cu benzile TRX am executat :
. - twisted grip row
. - squat extension
. - jump squat
. - biceps curl
. - neutral grip row
. - pushup & oblique crunch
. - spiderman pushup
Executie 30 secunde cu pauza 10 secunde
Cu sandbag, am facut :
. 24- deadlift
. 24- box jumps
. 24- wall ball shots
. 24- floor press
. 24- box jumps
.24- wall ball shots
. 24- cleans
Executie in 2 runde,pauza ioc, terminat in 37 minute si 54 secunde, sa nu mai spune ca m-au terminat 336 de repetari.
Asa a sunat condamnarea mea la a fi si de a mă simti excelent.
Simtaste-te bine in corpul tau!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu