Antrenamentul asta, facut pe la 11:30 si care a durat c-am 20 minute, m-a pus cu botul pe labe. A fost scurt in forta, combinat, bine organizat si facut acasa, ceea ce pentru mine este un plus . Am început sa nu ma mai opresc acum vreo 3 ani, pana acum făceam 1 an , poate 2, si ma opream, făceam pauza. Sunt decis si motivat, indiferent ca îmi este lene sau sunt prea obosit, câteva exercitii tot o sa fac, ca o sa dureze 3 minute sau 40 minute, tot o sa continui. Am realizat ca organismul daca nu-l pui la munca prin exercitii fizice si lasi de capului lui si te gandesti ca ajunge doar munca fizica sau mentala , te inseli. Vei fi cuprins de diferite boli la inima, reumatologice, atrofiere de muschi si altele. La concluzia asta am ajuns dupa ce am văzut o grămadă de oameni intre doua vârste ( 37 - 50 ani) care diverse dureri acumulate si nu le mai dau de cap.
Sa închidem subiectul asta, care, este destul de important si el, dar sa va scriu exercitiile făcute astăzi :
- 15 wall ball
- 12 burpee lat. jump
- 9 hang clean
- 6 push presa
- 3 sumo deadlift high pull
- 1' run place
Le-am facut in 3 serii in 18'27", acumuland un număr de135 repetari si 3 minute de alergare.
Sa nu uitam ca exercitiile de forta sunt făcute cu un sac plin cu nisip.
Corpul meu împreună cu eliberarea scoartei cerebrale se bucura de executarea si alegerea făcută si îmi multumesc dandu-mi sănătate.
Miscati-va!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu