Astăzi am riscat si am riscat spre binele meu.
Mi-am pus psihicul la încercare si a izbandit.
Corpul a răspuns foarte bine mintii, nuba cedat si a dus la sfarsit ce am propus eu si ce am inplantat in scoarta cerebrala. Ce a fost important înainte de antrenament si m-a ajutat sa duc la bun sfarsit propunerile ochiului, create pe scoarta si induse corpului si bunăstării organismului.
Ce sa mai stăm de vorba, sa punem pe foaie exercitiile de astăzi. Primele 10 minute le-am facut cu benzile TRX si au fost :
- squat jump
- mountain climbers
- crunch
- sprinter jump
- chest presa
- squat jump
Am facut 20 secunde cu pauza de 10 secunde in 4 serii.
Dupa o pauza de 7 minute am facut exercitii cu sandbag si fără.
Am facut 3 runde, care au sunat asa:
10-v-ups
20-sandbag/46 kg
20- jump knee tucks
Usor, ce zici? Firar sa fie, a fost greu. Le-am terminat in 21 de minute si 33 de secunde si am facut un total de 150 de repetari. Beton de misto', mi-am scos evidenta la" vezeala ".
Fac ce-mi face bine, VOI?
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu