M - am trezit de dimineata cu pofta de un nou an, cu speranta si dorinta de a face mai multa miscare. Sa nu uitam ca dorinte exista, dar in timp se vor împlini. Nu sunt îndărătnic si stiu ca pot sa-mi îndeplinesc plăcerile gândurilor mele. Sa nu uitam ca suntem niste sclavi a-i propriilor persoane, suntem sclavi a-i dorintelor si speram cu tărie sa facem ceva cu noi, pentru noi.
Hai sa fim noi, sa lasam timpul sa curga, sa ne dezvoltam cat mai mult, pe ce planuri suntem buni si sa excelam. Sa nu dam înapoi greului si sa-i fata fricii cu adrenalina, pentru a trece mai usor si cu fruntea sus.
Asta fiind un gând bun de început de an.
Deci, m-am trezit de dimineata , dupa câteva ore de somn, dupa o noapte de an nou linistit, precum vreau sa fie si anul, cu alte cuvinte m-am trezit sa merg la servici.
Daca tot ma trezi obosit , umflat, ghiftuit, terminat, ma gandi ca ar trebui sa fac putina miscare. Asa ca am gasit un program usor format din 3 exercitii mari si late. Sunt aranjate astfel :
-push up
-jumping jacks
-high knees
Am facut 5 serii a cate 20-15-10-5-3 repetari in 3'25" si un total de 159 repetari .
A durat putin dar cu randament bun si eficient dupa o zi si aproape o noapte de giftuiala si putin alcool.
Eficienta acestor exercitii este ca trebuiesc făcute , daca nu sunt facut nu cred ca nu se intampla nimic corpului tau.
Este timpul sa incepi!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu