Îmi place sa-mi încep dimineata cu exercitii fizice, ma pune in miscare si îmi simt tot corpul pus pe treaba dupa ce termin antrenamentul.
Ma simt de la adormit spre trezire completa si pregătit sa sorb o gura de cafea buna si de ne dat la o parte.
Pentru barbati este excelent sa faci exercitii fizice pe nemancate , pentru femei nu. Deci, cu alte cuvinte, nu cred ca contează daca iesti femeie sau bărbat, daca iesti mâncat sau nu, contează foarte mult sa te misti, putin sau mult, contează ce iti cere organismul. Vorbeste cu tine, cu corpul tau, cu interiorul tau, cu creierul tau si ai sa obtii cele mai bune informatii despre tine. Fii psihologul propriului tau corp.
Asa ca, eu, ma gândi sa fac următoarele exercitii:
- 1' mountain climbers
- 3' run place
- 100 m bear crawl
- 1' plank
Le-am executat in 8 minute si 34 secunde . Destul de bine pentru ca am facut ochi si m-am dus adormit la baie, dupa care mi-am rezolvat interiorul corpului meu pus pe lene de câteva zile.
Faceti-va timp pentru miscare.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu