M-am gândit astăzi sa fac 2 exercitii in mai multe repetari, care merg spre scădere, dar foarte eficiente pentru dezvoltarea corpului. Sa nu ne gândim ca nu putem facem asa ceva si ca sunt exercitii putine si repetari multe si nu ne umfkam pentru a deveni impunatori si oarecum "dulapuri" mergatoare.
Scopul miscari nu este de a ne dezvolta muscular si acela de a ne dezvolta interior, adica sănătos, si psihic. Cu cat mai multa gândire pozitiva si căutare de a face si de a inventa exercitii care sa-i placa corpului tau prin trimiterea vizuala spre creier pentru multumirea psihicului si sănătatea simtita dupa fiecare repetare.
Deci, exercitiile sunt :
- 15 power clean
- 30 flotari la paralele
- 12 power clean
- 24 flotari la paralele
- 9 power clean
- 18 flotari la paralele
- 6 power clean
- 12 flotari la paralele
- 3 power clean
- 9 flotari la paralele
L-am terminat in 14 minute si 27 secunde, cu un total de 135 de repetari.
Sincer este un antrenament care iti da o forta mare dupa ce le termini.
Ce mai contează, apucate de exercitii fizice.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu